【 屁股痛的原因找到了，原來只要別亂坐就好】

撰文/李昌翰 物理治療師

屁股下面有兩個骨頭叫「坐骨」，正常來講身體的重量會藉由坐骨傳遞到椅面上分散出去，很多人為了舒服，常常彎著腰打電腦或是躺臥靠在辦公椅上，長時間的造成坐姿改變，不僅產生了下背前彎、骨盆後傾，上半身的重量也就無法分散出去，造成薦骨與尾椎以及週邊的韌帶發炎，難怪怎麼治都治不好。

其實改善屁股痛的方法很簡單，只要調整好坐姿，這樣的疼痛就不藥而癒了。

調整坐姿，改變壓力：

當站立的時候，身體的重量是經由骨骼系統從髖關節向外下傳送到雙側大腿骨、小腿骨、腳踝；但是當坐下時，則是向下經由坐骨傳送到椅子上。


方法：坐在椅子前緣，讓雙腳能與肩同寬平放在地上，試著坐骨(臀部下方兩個骨頭凸出物)調整到屁股正下方，直接接觸椅子座部（你可以藉由ㄧ隻手直接放在臀部下方，來確認坐骨的正確位置），讓身體重量不落在薦尾椎的骨頭上，從坐骨直接轉移到椅子上去。

這方法真的很棒，不只對屁股痛有效，連腰痠都有幫助，快把這樣的方法告訴身旁有腰酸背痛的朋友知道吧！


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