【爸爸媽媽別煩惱，書包選好脊椎就好】

撰文/李昌翰 物理治療師
很多人誤以為只有瘦瘦的小朋友才會有脊椎側彎，其實脊椎側彎分成原發性和繼發性兩種，一般與肌肉質量與後天姿勢的有關，而影響學齡小朋友脊椎側彎最大的原因就是來自於上學的書包。



1.對於不同的身高年齡小孩，書包應該有所不同，盡量避免小朋友背過大的書包。
2.無論是沉重的教科書、筆記本電腦、或其他文具，建議使用後背背包，而且背包的重量只能是孩子體重的1/10。
3.每天上課應只放入當天用得到的物品，而且較重的書本應放靠近孩子的背部。如果背包仍然過重，可請孩子拿著較輕的物品在手上。
4.調整書包的肩背帶，讓背包的底部應高於腰部5公分以上。
5.避免使用單肩背書包，會導致肌肉不平衡導致痠痛，雖然很酷，但想ㄧ想其實是用痠痛換來的。
6.如果該背包具有腰部帶，請善加利用它來更均勻地分佈書包的重量。

更多詳情請上FB 賽門療音樂 粉絲專頁
https://www.facebook.com/SimonPSays/